予防

鬱病の予防は

　早寝　早起き　運動

　と、よく言ったもので

　治療も投薬以外はこの3つだそうです。

　治療中は酒は厳禁だそうですが

　アルコール依存症の危険が高まったり

　志が弱まるからという人も居ます。

　元気な時が100点としたら今何点？

　が、治療終了の目安だそうですが

　子供の頃の絶好調を100点としたら

　駄目だそうで

　あの時は150点だし。

　結局80点くらいが目安らしく。

　病気やけがの後

　靱帯損傷の後でも

　100％まで戻る事も無いので

　加齢もあるし

　ほどほどで自分と手を打ちましょうと。

　お酒は、

　一日おき

　夜8時から9時まで飲んで

　酒を抜いて10:30に寝て

　6時に起きて散歩できれば

　良いと思うのですが

　と、

　ちょっとメンタル心理をかじった人の

　持論です