なおすすなお

鬱病の治療期間はだいたい1年だそうで

　90％の方は治るそうです。

　そこで必要なのが

　朝の散歩

　運動

　散歩は必ず朝だそうです。
　
　セロトニンの関係。

　ゆううつな時もこれで。

　あとは、

　読書と睡眠

　因果関係などは専門家でないので省きます

　あと、飲酒は厳禁だそうですが

　これはアルコール依存になりやすい為で

　個人的には

　一日おきで1週間8合まで

　19時から飲んで20時には飲み終わり、

　22時には酔いを醒ませいて寝て

　6時に起きて散歩する

　は、効果があると思います。